Chá de rosas com alecrim e mel ajudam a dormir bem, ferva a água com um pouco de mel depois desligue o fogo e acrescente as pétalas de rosa e o alecrim.
Melissa e alecrim também são muito bons para acalmar e dar um sono reparador.
.Coloque um incenso de camomila, acenda uma vela branca par seu anjo da guarda , faça uma boa meditação e tome seu cházinho com prazer, curta cada golinho e vá mentalizando a canseira e o nervosismo ir saindo como se fosse uma fumacinha escura.
Mantenha seu pensamento sereno e se entregue.
Não se esqueça também de se alongar, se estique , dedique esse momento para cuidar de você .
Beijos de luz e bom fim de semana
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